Federer's 7 KEYS for Mental Toughness

Ohjeet

1. Motivaatio vaihtelee: On normaalia kokea päiviä, jolloin motivaatio puuttuu, myös huipputasolla.
2. Itsetuntemus: Käytä aikaa oman pelityylisi ja tunteidesi ymmärtämiseen. Oppiminen vie aikaa.
3. Tietoiset valinnat: Tee tietoisia päätöksiä käyttäytymisestäsi kentällä. Miten voit parantaa itseäsi?
4. Hyväksy ylä- ja alamäet: Nauttiessa voitoista, opi myös hyväksymään tappiot ja virheet.
5. Itseluottamus: Luota itseesi ja prosessiin, vaikka tulokset eivät aina olisi toivottuja.
6. Opi vaikeista hetkistä: Näe haasteet palautteena, ei epäonnistumisina.
7. Pyrkimys parhaaseen: Tavoittele aina parasta mahdollista suoritusta, mutta hyväksy, että voitto ei ole ainoa mittari menestykselle.