Sport Psychology for Hockey Goalies

Ohjeet

1. Kehitä positiivista itsepuhelua pelin aikana.
2. Harjoittele 3-5 lausahdusta, joita voit käyttää itsesi tukemiseen.
3. Kiinnitä huomiota kehonkieleesi, erityisesti virheiden jälkeen.
4. Ihaile ja imitoi lempimaalivahtisi tapoja käsitellä virheitä.
5. Näe itsesi menestyvänä ja käytä kuvittelu- ja visualisointiharjoituksia.
6 .Luo oma kuvitteluscripti onnistumisista.
7. Kehitä rutiini, joka auttaa siirtymään seuraavaan peliin nopeasti.
8. Käytä lausahduksia, kuten "seuraava laukaus", pitämään itsesi keskittyneenä.
9. Löydä sopiva energiataso, jotta olet rento ja valpas.
10. Harjoita neliöhengitystä rauhoittaaksesi itseäsi ennen peliä.